集中力アップ!

自分を操る超集中力

ハニーモーニングバルコニー木曜日、平島です。
今日のブックレビューで紹介したのは集中力アップのために読みたい一冊。
メンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」です。
「脳は疲れない」ってご存知でした?
長時間の集中で脳が疲れたと感じるのは、単に目や体の筋肉と神経が疲労しただけ。脳が疲れているわけではないのです。
集中に必要な前頭葉のウィルパワーの消費を抑えるために、小さな判断や意思決定を習慣化・仕組み化するなど、
他にも目からうろこのテクニックが沢山!
心理学、脳科学の見地から、集中力UPのためのコツや、効率よく自分のパフォーマンスを高めるコツが書かれています。
・・・と聞くと読みたくなりますよね~^^
睡眠、食事、運動など基本的な生活習慣を少し意識するだけで、あなたも超集中力を手に入れることが出来るかも?!

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