【レポート】ノルディックウォーキング

こんにちは。ハニー・サウンド・マルシェ　火曜日担当の藤元愛です。

先日、淡路風の丘主催の「ノルディックウォーキング」イベントに行ってきました！
ノルディックウォーキングは2本のポールを持って歩くスポーツで、もともとはクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングに使用していたものだそう。

ポールを持って歩くのだから簡単？楽ちん？！と思いがちですが、結構強度の高い運動なのです。
普段山歩きでストックを使いますが、全く使い方が違うので戸惑いました。
ですが、肩甲骨を動かしながら姿勢よく歩く練習になりましたよ！

今回は有馬富士共生センターをスタート。小野付近を歩きました。
まずは芝生広場でストレッチ。
ポールを使った歩き方を練習します。

有馬富士共生センターを抜けて小野方面へ向かいます。

コース途中には花山法皇の御妃と女御たちのお墓に立ち寄り、なんと観光案内までしていただきました！

一般道を歩いて小野公園へ。紅葉が始まっています。

青野川の素晴らしい景色が広がります。

続いて飯盛山公園へ。

こちらも外国のよう！と参加者皆さんがおっしゃっていました。

最後は有馬富士共生センターへ戻ってきてストレッチ。約5.5キロをノルディックポールを使って歩きました。
私は運動強度を高めたくてちょっと早歩き。背筋がシャンと伸びて気持ち良かったです。
歩き方によってダイエット効果も高くなるそうですよ！目的はこっちですね(笑)！

次回は11月17日（土）開催　郷の音ホールに集合して武庫川近辺を歩くそうです。

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